宅在家里心发慌，别说出门旅行了，现在连家门都快不敢出了。攻略君在此送给大家十部藏区题材的影视作品，一边看藏地人文故事，一边欣赏藏地美景，让宅在家的你多少有点事情做。

1，攻略君首推的第一部电视剧作品就是《西藏秘密》，这部影视剧品是了解西藏近现代史的不二之选！《西藏秘密》是一部由刘德濒执导，由郭晓冬、沈傲君、曹炳琨、黄品沅等演员担任主演的大型历史地方题材电视剧。

该剧根据郭晓冬饰演的西藏活佛“扎西”为核心人物，以藏人说藏事的方式展现三、四十年代西藏种种鲜为人知的日常生活原貌，体现扎西为推翻西藏农奴制度做出重要贡献的传奇一生。主要讲述了以四个西藏贵族家庭自30年代中期到50年代末的历史变迁为主轴，围绕进步、爱国人士-扎西顿珠这一核心人物，以藏人说藏事的方式，展现旧西藏种种鲜为人知的日常生活原貌，揭示农奴们毫无人权的悲惨生活，三大领主的剥削本性。扎西是一个机智狂傲的云游僧人，**圆寂之后，老噶伦德勒被政治对手仁钦害得家败人亡。扎西因与德勒的儿子的相貌相似而成为其替身，仁钦对扎西的身份将信将疑，他使用各种手段刺探扎西的虚实。扎西在“妻子”德吉和妹婿土登格勒的帮助下，每次都化险为夷。扎西凭借自己的智慧赢得了进步贵族领袖嘉措厦孜本。

2，红河谷，《红河谷》，是年上映的一部历史剧情类电影，该片由冯小宁执导，宁静、邵兵、多布吉、应真等共同出演。影片讲述了以20世纪初的中国西藏为背景，演绎了一段汉藏儿女生死相依的爱情故事和并肩抗战的英雄传奇的故事。

剧情简介：公元年，黄河岸边，愚昧残酷的求雨祭典仪式正在进行，乡民们要把两位姑娘作为祭品投入波涛汹涌的黄河中。其中一位姑娘被投进了黄河中，就在另一位姑娘将要遇害之时，她的哥哥带人赶来，拼死救下了她。乡兵追来，姑娘砍断桥索掉入了涛涛江水之中。雅鲁藏布江边，姑娘被藏族青年格桑和老阿妈救起，取名雪儿达娃。

一支英国探险队进入西藏，探险家琼斯和罗克曼被雪崩淹没，格桑与雪儿将其救起。在英国人将被头人处死的千钧一发之际，格桑的“乌朵”（放羊用的耗牛绳兜）再次发挥了神奇的作用，将他们从死神手里救出。为感激救命之恩，罗克曼送给格桑一个打火机。罗克曼走了，琼斯留下养病。美丽的草原和朴实的藏民，让琼斯爱上了西藏这块土地。漂亮任性的头人女儿丹珠，被格桑的豪放所吸引，不顾雪儿对格桑的爱慕，放肆地追求格桑。格桑拒绝了丹珠的爱情，向雪儿求爱。西藏的古老文明和矿藏资源，让英帝国想要掠为己有。以罗克曼为首的英国远征军进攻西藏，成千上万的西藏人民不畏强暴，为保卫家园，保卫领土完整，与入侵的英军展开了浴血奋战。头人率余部退进古堡，丹珠被俘，为救女儿，头人倒下了。丹珠唱着古老的情歌，与敌人同归于尽。

3，茶马古道系列：德拉姆，导演：田壮壮。本纪录片的拍摄重点位于云南、四川、西藏境内的横断山脉。它将青藏高原与云贵高原连接在一起，平均海拔为二千五百米以上，其中高黎贡山、碧罗雪山、梅里雪山三大山系形成三个峡谷，而且山巅终年积雪。因为南北山势，亚热带的季候风可以进入峡谷中。这里形成的独特自然气候，森林、水资源极大丰富，有亚洲的动、植物博物馆之称。在这片土地上，藏族、怒族、独龙族、纳西族、僳僳族已居住了上百年近千年。怒江、澜沧江、金沙江从峡谷中流过，源头是青藏高原的喜马拉雅山。这个神奇的地区被人称之为“香格里拉”。而拍摄的“茶马古道”就在这个神奇的地方穿行。生活在这块神奇土地内的原著民族便是影片主人翁。

居住在这里的民族，就像高原的山脉一样，不卑不亢，充满了神奇般的色彩，与自然和谐地并存——从外边来的人，只能仰视他们、欣赏他们、赞美他们——这里能够给你一种力量，一份祥和及发自内心的喜悦，他们并不会因为你的赞美而改变自己。

今天人类对资源、生存环境有了新认识，生态的平衡、生存的和谐引起许多的思索。你生活的快乐还是忧伤是挥之不去的情结。但愿香格里拉地区能给你一点启迪。圣洁的梅里雪山，康巴人在高原草场引吭高歌，惊涛拍岸的怒江峡谷中，基督堂里传颂着四部的和声，碧罗雪山、怒族人的春来声、织布声，孩童们的嬉戏声，淹没在夕阳的炊烟之中。自信、祥和、愉悦，是那里原著民族的灵魂。

4，可可西里，导演陆川，可可西里无人区虽然整体上属于青海省管辖，但是属于泛大藏区范畴，而且这部电影的问世也间接提升了民众的环境保护、保护野生动物的意识。《可可西里》是华谊兄弟传媒股份有限公司出品的一部剧情片，由陆川执导，多布杰、张磊、奇道等主演。年10月1日，该片在中国内地上映。影片讲述了记者尕玉和巡山队员为了保护可可西里的藏羚羊和生态环境，与藏羚羊盗猎分子顽强抗争甚至不惜牺牲生命的故事。

北京来的秘密警察尕玉以记者身份做掩护，来到传闻中神奇的可可西里。美丽寂寥的可可西里正安睡在宁静中，但突然出现的枪声打破了这片宁静。藏羚羊保护站上的巡山队员被盗猎者残杀。巡山队长日泰带领巡山队连夜紧急出发，誓要抓到盗猎者。但是盗猎者如同鬼影般忽然消失，留下的只是成百上千具剥去皮毛的藏羚羊尸骨。巡山队员在遍布危险的茫茫大戈壁上奋力追踪，终于，抓到一部分盗猎分子。经过殊死搏斗，盗猎分子束手就擒，藏羚羊的皮毛被找回，但狡猾的盗猎头子再次漏网。巡山队员冒着风雪继续追赶盗猎分子，但此时，环境越来越恶劣，车辆抛锚、汽油耗尽、食品短缺、大雪封山，巡山队员一个又一个的牺牲，日泰队长迫于无奈，将藏羚羊的皮毛买出以换取必须的生存用品。终于，尕玉和日泰队长追上了凶残的盗猎者，日泰拒绝了盗猎头目的收买，倒在了盗猎分子的枪下，尕玉死里逃生，带回了已经冰冷了的日泰队长的遗体。

5，冈仁波齐，《冈仁波齐》是由张杨执导，尼玛扎堆、杨培、斯朗卓嘎等主演的剧情片，于年6月20日在中国上映。该片讲述了在西藏腹地古村普拉村，该村的10个普通藏族人和一个孕妇一起从家出发前去公里以外的冈仁波齐朝圣的故事。

普拉村村民尼玛扎堆（尼玛扎堆饰）在父亲去世后决定完成父亲的遗愿，带着叔叔杨培（杨培饰）去拉萨和神山冈仁波齐朝圣。时正马年，正好是神山冈仁波齐百年一遇的本命年，小村里很多人都希望加入尼玛扎堆的朝圣队伍。这支队伍里有即将临盆的孕妇、家徒四壁的屠夫、自幼残疾的少年，每个人都有着不同的故事也怀揣着各自的希望。为了去冈仁波齐，这支十一人的队伍踏上了历时一年，长达多公里的朝圣之路

6，七十七天，《七十七天》是由浙江红珊瑚影视股份有限公司等出品的冒险剧情片，由赵汉唐执导，赵汉唐、江一燕主演，高正，曹金玲、周侯衡、李逍雪等人编剧。该片于年11月3日在中国内地上映。影片根据杨柳松真实经历和由他撰写的《北方的空地》小说改编，讲述了在都市中迷失自我的老杨与一名高位截瘫但积极乐观的女摄影师，他们共同携手用了七十七天走出羌塘无人区的故事。

杨（赵汉唐饰）因为生活中迷失了自我，徘徊往复的他决定独闯雪域高原，完成在世人眼里无法完成的奇幻无人区探险之旅。出发前杨在西藏遇见了蓝天（江一燕饰），蓝天是一位倔强勇敢的姑娘，曾经在冈仁波齐为了拍摄星空摔倒胸椎受损，以致高位截瘫，虽然全身三分之二的肢体已无知觉,，但蓝天依然乐观积极地生活着。杨也受到蓝天生活态度的激励，历经77天后，他顽强地走出了无人区。

7，功夫瑜伽，《功夫瑜伽》是由北京太合娱乐文化发展股份有限公司、耀莱影视文化传媒有限公司等联合出品的中印合拍功夫喜剧电影，由唐季礼执导，成龙、李治廷、张艺兴、迪莎·帕塔尼、母其弥雅、索努·苏德等主演。影片讲述了一位考古学家被一张千年前的地图所吸引，在中印两国间寻找“神秘宝石”的冒险的故事。

母其弥雅

Jack（成龙饰）作为考古学家，却多年未踏出学校，校长和学生都已对他添油加醋的历史半信半疑。在一次授课后，一个印度女孩找到Jack，并用一张与Jack刚讲完的历史课紧密关联的千年前地图吸引了Jack的目光。于是，Jack和挚友的儿子李琼斯（李治廷饰）、助教小光（张艺兴饰）、诺敏（母其弥雅饰）组成“寻宝小分队”，为“神秘宝石”展开冒险，在迪拜和土豪飙车，在昆仑雪山潜入神秘冰穴，在印度大战土狼，和印度贵族斗舞。

8，藏北密岭-重返无人区，《藏北密岭-重返无人区》是由饶子君执导的全球首部西藏羌塘无人区记录电影，于年8月31日上映。这是一部普通、真诚的电影，探寻人与自然、人与人之间的信任与和解。影片里不止有神秘腹地的皑皑的雪山冰川和濒危野生物种，更多的是主创团队在“世界第三极”寻求自我、与世界达成和解的过程。

9，西藏往事，《西藏往事》是根据藏族作家扎西达娃小说《香巴拉的猫》改编的爱情冒险电影，由戴玮执导，宋佳、何润东、乔什·汉纳姆、朱子岩等联合主演，于年4月8日在中国上映。影片讲述了被称为妖女的藏族女孩雍措在救助了美国飞行员罗伯特后，两人展开了一段轰轰烈烈的跨国爱情故事。

第二次世界大战初期，美军飞行员罗伯特（乔什·汉纳姆饰）到中国加入了抵抗日本侵略军的行列。在一次从印度往中国运送物资的航程中，他驾驶的运输机在西藏某地不慎坠毁。雍措（宋佳饰）是一个年轻的单身母亲，她所在的部落是传说中的英雄格萨尔王所征服的魔鬼之国的后代。从她出生的那天起，她就被部族所摈弃，因为她被认为是魔鬼的化身，是一个被诅咒的女人。坠机后的罗伯特奇迹般地活了下来，他试着寻找返回部队的路。但恶劣的气候环境使他举步为艰，慢慢耗尽了他的体能。他又患上了雪盲，终于昏倒在雍措所在部落的冬季牧场。没见过外国人的部落牧人们把一头金发的罗伯特视为怪物，对他诅咒驱逐，他们认为他是一个不祥之兆，于是决定由“被诅咒的女人”雍措来照顾他，等身体恢复后再离开部落。在这样一个情感封闭的空间里，罗伯特和雍措经历了一个逐渐了解对方，也了解自己的过程。在遥远的牧区发生了一起命案，传来消息凶手是一个外国人，官方派出搜查队在整个藏区进行追查，罗伯特被误认为是凶手，但只有雍措相信他是无辜的，从此两人踏上了逃亡的旅程。两个迷失的灵魂将在这个独特的旅程中完成他们的命运

10，转山，《转山》是一部由杜家毅执导，张书豪、李晓川主演的剧情片。影片根据同名小说改编，于年11月2日在拉萨布达拉宫的广场前举办了影片的全球首映礼。影片叙述了一个24岁的台湾年轻人，为了帮助哥哥完成遗愿，从丽江出发，独自骑行穿越平均海拔超过米，落差起伏多次大于米“高原之路”（这部电影和冈仁波齐转山没有什么关系，主要讲述的是冬季骑行川藏线以及部分滇藏线的故事）

剧情简介：书豪是一个大学刚毕业的台湾青年，无所事事，整天窝在家里不知道自己该做什么。他的哥哥书伟是一名品学兼优的学生，处处是书豪的榜样。哥哥书伟报名了一个“流浪者计划”——骑自行车去拉萨。书豪对哥哥的“疯狂”行为表示不解，他只想在家被人照顾，安逸生活下去。哥哥书伟的意外去世撼动了书豪的心，书豪决定完成哥哥之前的愿望。父母、女朋友都觉得他不行，劝他不要这么偏执。书豪也为了证明自己，踏上征程，从丽江出发骑自行车到拉萨。

书豪之前在网上结识了一个在丽江的台湾人——志平。志平是位路子很广的人，逢人便说这是我的小兄弟，还说要跟书豪一道骑车到拉萨。但书豪对志平无休止的花销渐渐让他觉得此人很不靠谱。虽然书豪知道这一路会比自己想的还要难，他还是一个人上了路。刚出丽江，书豪遇到了一位骑行者晓川与他同路，晓川是位比书豪年长很多的骑行爱好者，经验多，在骑行和生活方面都能给予书豪很中肯的帮助。但他就是爱讲自己做糕点那点事儿，书豪老觉得他人怪怪的但又很可爱。两人投宿过香格里拉的牧民奶奶家，也在盐田的藏女小男孩家过过夜，品尝着晓川大哥做的酥油饼干，书豪觉得自己这一路上并不孤单。

一次夜翻山路，晓川意外坠崖，身受重伤。书豪的信念已在崩溃的边缘，他开始怀疑自己此次征程的意义。书豪回想起这段路上晓川大哥对他不断地鼓励，相信他自己一定能走完这段路。飞来寺的歌声经文更让他坚持自己走下去。书豪在东达遭遇下雨天，投靠无门的书豪心理上再次承受考验。然而，他到怒江却被被藏獒追逐、然乌中毒甚至有生命面临危险，书豪依然在路上。在通麦路上遇朝圣母子，书豪寻找到不同的生命价值和意义。一路上有欢歌笑语，一路上有悲喜离合，一路上还有人间冷暖。书豪骑车在路上，寻找价值，完成自我。

在海拔米的米拉雪山垭口，书豪拿出朝圣母子赠予的五彩风马旗，洒向天空。他双手合十，念诵着六字真言，心中感到前所未有的平静。在布达拉宫门前，书豪与大家一起载歌载舞。书豪把陪伴自己一路的自行车送给了需要的人。回到台湾的书豪展开了研究生生涯。书豪来到灵骨塔，把自己这一路写成的“骑行者日志”放进了哥哥书伟的灵柩里.完成了哥哥的愿望，他似乎懂得的更多。出乎意料的是，书豪回到台湾接到了晓川哥的信，晓川又出发了。

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