5月23日开营，点击文末“浏览原文”报名

第八期「21天瘦腰挑战」结营啦！此次的六位候选优异小仙女是：暖暖、唐唐、藏羚羊、danielle、桃之、潘潘_Pam。夏季到了，这期有不幼年仙女将「21天瘦腰挑战」与「3周减脂挑战」搭配实行，收成的绝对是1+12的成绩。

底下仍然老规则：按照六位仙女展现的瘦腰结果，移至文末为她们投票，停止5月12日00:00，票数最高的三位将成为第八期优异学生，各赢得元现款夸奖。

1号仙女：暖暖

腰身：80cm－73cm

“天天十几分钟腰就瘦了，这是甚么鬼！”

参与「21天瘦腰挑战」，体重少了5斤，腰身少了7cm，背部也较曩昔变薄了，还走运地赢得了一套活动套装（裤子变大了）。这21天我是实实到处被惊到了，有一种“我的天，天天十几分钟腰就瘦了，这是甚么鬼”的觉得。

做为两个儿童（大7小4）的妈妈，近来的一次短期琢磨在五年前。我体脂从来偏高（33－34％左右），腹部凸出，下腹部尤为显然，背部偏厚，有圆肩驼背等状况。最后的主意即是减去腰腹有余脂肪，其余的还果真不太敢想。

曩昔我熟悉的瘦腰即是卷腹类，麦大湿的瘦腰课程让我来往到了与曩昔齐备不同的磨练方法。总体做完不会分外累，也不会大汗淋漓，需求认真感应每个呼吸的合做和行为的发力，行为到位腰腹是必然有觉得的。21天闯关形式兴趣性较量强，要是没有打卡不能开启下一次课程，关于需求动力的伙伴来讲是很有效的。

想要抵达更好的成绩，必然要管好自身的嘴。我每餐都遵循食谱来吃，不会有饿的觉得，天然也不想吃其余东西。随着这个食谱吃以后会觉察，曩昔的减脂餐卵白质不足，碳水还偏高。

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